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Antwortmöglichkeiten
Ergebnis
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Ausgezeichnete Ernährung
Deine Ernährung ist nahezu perfekt! Nur weiter so! 👍🥳🎊🎉
Ausgewogene Ernährung
Du ernährst dich relativ gut, gratuliere! Leider ernähren sich nur wenige Menschen so gesund und ausgewogen, wie du. 👍
Durchschnittliche Ernährung
Deine Ernährung ist halbwegs ausgewogen. Sie ist in Ordnung. Du darfst aber gerne noch weiter an dir arbeiten. 😉
Verbesserungsbedürftige Ernährung
Du solltest an deinem Speiseplan arbeiten und auf eine ausgewogenere Ernährung achten! Integriere viel buntes Obst und Gemüse (vor allem auch roh) in deine Ernährung und sorge so für Vielfalt auf deinem Teller. Auch Nüsse und Hülsenfrüchte sollten mehrmals die Woche gegessen werden. Fleisch sollte eher die Beilage auf deinem Teller sein und max. 3x pro Woche verzehrt werden. Süßigkeiten und verarbeitetet Produkte solltest du nicht täglich zu dir nehmen. 🤔
Stark verbesserungsbedürftige Ernährung
Du solltest an deinem Speiseplan arbeiten und auf eine ausgewogenere Ernährung achten! Integriere viel buntes Obst und Gemüse (vor allem auch roh) in deine Ernährung und sorge so für Vielfalt auf deinem Teller. Auch Nüsse und Hülsenfrüchte sollten mehrmals die Woche gegessen werden. Fleisch sollte eher die Beilage auf deinem Teller sein und max. 3x pro Woche verzehrt werden. Süßigkeiten und verarbeitetet Produkte solltest du nicht täglich zu dir nehmen. 🤔
| 0 - 29 Punkte | Stark verbesserungsbedürftige Ernährung |
| 30 - 49 Punkte | Verbesserungsbedürftige Ernährung |
| 50 - 69 Punkte | Durchschnittliche Ernährung |
| 70 - 84 Punkte | Ausgewogene Ernährung |
| 85 - 100 Punkte | Ausgezeichnete Ernährung |